GIẤC NGỦ KHỎE ĐỂ TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG

Bạn có biết, hệ miễn dịch tốt giúp cơ thể khoẻ mạnh và là “chìa khóa” giúp phòng dịch bệnh trong thời điểm hiện tại. Sau đây, DEMVIETHOME xin đưa ra 3 bí kíp giúp tăng sức đề kháng cho cả nhà:

1. NGỦ ĐỦ GIẤC

Sau một ngày dài hoạt động, một giấc ngủ ngon giúp chúng ta tiêu hao mệt mỏi. Giải toả căng thẳng, tái tạo sức lực hỗ trợ tăng sức đề kháng. Trong lúc này, cơ thể sẽ tiết ra những hormone cần thiết giúp tăng cường hệ miễn dịch. Chống lại virus, vi khuẩn xâm nhập cơ thể. Nhờ vậy mà giảm khả năng mắc các bệnh thông thường như cảm cúm, cảm lạnh. Nếu ngủ không đủ giấc sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, căng thẳng và có nguy cơ suy yếu hệ miễn dịch khiến bạn dễ dàng mắc bệnh hơn. Vậy nên dù bận rộn, bạn cũng nên nhắc nhở mọi người trong gia đình ngủ từ 6-8 tiếng (đối với người lớn) hoặc 9-12 tiếng (đối với các bé) mỗi ngày nhé!

2. BỔ SUNG THỰC PHẨM

Dinh dưỡng có trong thực phẩm chính là yếu tố then chốt giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những thực phẩm như: trái cây, rau củ màu sáng, thịt bò, trà xanh, sữa chua… đều là thành phần hằng đầu giúp cơ thể tăng sức đề kháng.

3. THỂ DỤC THỂ THAO THƯỜNG XUYÊN

Đã có nhiều nghiên cứu khẳng định, việc tập luyện thể dục thể thao mang lại lợi ích cho cả cơ thể và bộ não. Gia tăng hiệu quả hoạt động của hệ miễn dịch. Việc tập thể dục giúp tăng cường trao đổi chất, tăng cường oxy. Máu đến các bộ phận khác của cơ thể khiến tế bào miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Chính vì vậy, bạn đừng quên khuyến khích cả nhà tập thể dục thể thao đều đặn để tăng cường đề kháng. Phòng tránh các bệnh thường gặp như cảm cúm, cảm lạnh.
——————————————-
DEMVIETHOME – Hệ thống bán lẻ Đệm và Chăn Ga Gối chính hãng
——————————————-
⚡ Mọi chi tiết xin vui lòng inbox hoặc liên hệ:
☎️ Hotline mua hàng: 1800 2099 (miễn cước)
🏡 Hệ thống cửa hàng DEMVIETHOME tại Hà Nội:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.